黑米可以当饭吃吗?高淀粉食物包括哪些?一个黑米馒头相当于多少米饭?早餐晚餐吃什么掉秤快?黑米可以当饭吃吗?黑米因为水分含量多,且能量低,纤维较高,饱腹感较强。以黑米为主食煮饭吃,也可以做粥吃。对于想要减轻体重的人来说,是个不错的选择。尽管黑...