高原前的准备与旅途中的注意事项 去高原旅游前准备什么食物
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进入高原时应该注意什么
1、到高原地区，要注意初入高原者一定要注意休息，减少运动量，避免进行奔跑等一些剧烈运动。
2、以下是在高原旅行、工作或居住时需要注意的几点： 高原地区气温变化大，昼夜温差较大，要备好保暖衣物。 高原缺氧对心肺功能有影响，患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等敏感人群应谨慎。
3、心理准备：实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝．不要把高原反应的痛苦过分夸大；生理准备：去高原是进行登山、穿越等大强度运动，提前、系统的训练必不可少。
4、\x0d\x0a要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。\x0d\x0a\x0d\x0a身体出现不适，要及时看医生，不要硬撑。
高原旅游的注意事项有哪些?
1、多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。
2、适当的休息和饮食在高原旅游中非常重要。在高海拔地区，饮食和酒水需具有保温和防冻的品质，同时，应避免过量摄入盐分和含脂类食品。在高原旅游中，适当的休息也很重要。
3、要注意：对进入高原者，应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，高血压Ⅲ期以上者，均不宜进藏。年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。
4、解放军第18医院高山病研究所所长、高原疾病防治专家崔建华提醒内地游客，初次进入高原，有“八项注意”。要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。
去西藏前想做些准备应对高原反应,准备些什么呢?
1、进入西藏之前需要提早准备一定的资金，这是无可避免的。此外，还应该努力克服高原反应，此时应该提早在网上购买一点红景天泡水喝，这样有助于我们减少高原反应所带来的不舒服感受。
2、需要准备的东西：为了避免高原反应的话一定要准备好氧气瓶，便携氧气瓶会更加方便，因为一旦有一点不舒服的时候，及时的吸氧是非常有帮助的。
3、第三：在出发前就要提前服用红景天为了避免出现高原反应，其实在出发去西藏之前的一个星期到半个月开始，就要提前服用红景天。这样身体就会进行一定的调整。
4、随车携带必要应对高原反应的物品，如高原安、葡萄糖、氧气瓶等。找一位资深领队带队。资深领队是一个保障，出现高原反应时，领队知道该如何处理，并能运用自身经验、人脉资源等，在紧急情况下更快地运送至医疗站点。
5、你好朋友：高原反应可以预防，因为它和到达高度、上升速度有很大关系，因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练，做有氧运动（主要是耐力性项目），如长跑、游泳等等，很有益处。
6、提升自己的抗缺氧能力，有助于适应高原反应。第三就是在西藏旅游，一定要注意补充足量的水分。第四西藏气候干燥，太阳照射幅度强，要做好防干燥和防晒准备，备好保水护肤品、唇膏、防晒霜、遮阳帽、冰袖、墨镜等。
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