缓解颈椎疼痛的有效方法有哪些？
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缓解颈椎病症状的办法有哪些
按摩穴位 要想缓解颈椎病，首先可以选择按摩穴位的方式，可以有效达到缓解颈椎病的症状，能够有效改善局部的疼痛效果。
牵引法 通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
颈椎不舒服建议选择局部理疗的方法来改善，主要有热敷，还有针灸和按摩，这些方法可以起到活血化瘀和促进血液循环的作用，对颈椎不舒服具有一定的改善作用，颈椎不舒服也可以选择局部贴活血化瘀的膏药来减轻症状。
颈椎痛怎么办快速缓解疼痛
1、双手做回环动作。由身体两侧，双臂由前向后50圈，再由后向前50圈，每天坚持早晚做两次。双手做燕子飞。头抬起，双手向后用力背起如燕子在飞，同时腿向后踢，左右腿交换踢。一天两次，一次30组。吊单杠。
2、颈椎疼痛的缓解方法：可以热敷：用热毛巾热敷或者用吹风机热风吹颈部，效果比较理想。可以理疗：可以用红外线或中频微波，还有其他的电磁疗法，均可以达到比较好的缓解效果。
3、调整生活方式：长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿。睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果，有效缓解颈椎疼痛。
4、六个小妙招缓解颈椎痛2 上班族平时脖子颈椎痛怎么办 冰敷 。当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。
颈椎病发作疼痛难忍?这5种方法可以有效缓解
1、保持正确的坐姿，对于缓解颈椎病引发的症状也有一定的帮助，尤其是伏案工作者，不但要保持挺胸抬头的姿势，而且头部要尽量保持竖立的状态，这样可以避免颈部的肌肉痉挛，降低颈椎劳损的几率，对于缓解颈椎病引发的症状有一定的帮助。
2、建议5：多喝水，既补水又运动 上班族可以不定时起身喝水，既可以补充人体缩需要的水分，又可以起来小运动一下，一举两得。
3、根据自己的病情情况，结合自己每天晚上睡觉使用枕头的高低，自己量体自做一个小一点的枕头。这个枕头做好了，能解决一大半的颈椎病。
4、六个小妙招缓解颈椎痛2 上班族平时脖子颈椎痛怎么办 冰敷 。当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。
5、颈椎疼痛时，适度按摩和推拿以及做颈部伸展运动，可以促进颈部血液循环，增强灵活性，缓解肌肉疲劳和僵硬感。颈椎不稳以及疼痛推荐使用颈部牵引器。
6、还有使用微波、超短波的物理疗法，它是一种安全、伤害性小、没有药物治疗的方式。如果疼痛厉害，可以用冰水混合物外敷10-15分钟，也能快速的缓解疼痛。
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