年糕的食用量和食用过量的影响

本文目录一览：

• 1、年糕吃了会发胖吗
• 2、经常吃年糕的危害
• 3、年糕一次吃多少是比较合适的

年糕吃了会发胖吗

1、年糕吃了不会胖。年糕是由糯米做成，如果是水煮年糕，热量和米饭差不多，适量的食用不会长胖。而且年糕中含有多种维生素，可以促进人体新陈代谢。但是过量食用，可能会引起消化不良。

2、年糕吃了会发胖吗 年糕吃多了才会发胖，适量吃不会发胖。其实任何食物过量吃都是不好的，年糕这类食物在制作过程中通常会加入糖或者用油炸的烹饪方式制作，这样的年糕属于高糖高脂肪食品，都是肥胖的人要避开的。

3、年糕热量会很高，而且喜欢吃年糕，还容易发胖，年糕里含量是米粉或者黏米蒸成的糕。老人，小孩，还有正在减肥的人群，都应该少吃年糕，其他人群可以吃年糕。

经常吃年糕的危害

1、经常吃年糕的危害 引起肠胃不适 年糕是由糯米进行加工制作而成的，其中含有大量的淀粉以及纤维素等成分，食用之后并不能很好的被消化。

2、年糕吃多了会怎么样 肠胃不适。年糕是用糯米制作而成，其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化，如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，引起腹胀、滞气等胃肠不适症状。

3、年糕吃多了有什么危害 肠胃不适 年糕是用糯米制作而成，其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化，如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，引起腹胀、滞气等胃肠不适症状。

4、年糕的热量较高，是米饭热量的数倍。年糕的制作原料中有糯米，部分肠胃不好的群体食用后容易造成消化不良。年糕的含水分少，不容易消化，吃后容易生痰。因此，患消化不良、胃肠疾病及哮喘的人不宜多吃。

年糕一次吃多少是比较合适的

年糕是一种比较常见的食物，严格来说，它并没有食用量的规定，但是为了避免引起胃肠道不适，所以还是不宜过多食用，一般建议一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃。

年糕是一种比较常见的食物，严格来说，它并没有食用量的规定，但是为了避免引起胃肠道不适、长胖、便秘等不良影响，所以还是不宜过多食用，一般建议一天吃100-150克年糕即可，如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃。

年糕一次吃多少好 100-200克。年糕不易消化吸收，所以不宜过量食用，以免引起肠胃不适，一般建议一天吃100-200克即可，而消化功能比较弱的老年人和儿童更是要少吃，否则容易引起消化不良等不适。

一次的量控制在50-100克是比较合适的，不可过多食用，以免出现上述健康不适症状。

年糕一周吃2-3次就可以了，不宜多吃，年糕对肠胃消化不好。逢年过节吃的年糕多是以糯米(江米)或糯米粉为原料，添加不同的辅料制成的节令食品。