暴走对健康有何益处
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暴走对健康有好处吗?
1、暴走有什么好处呢 燃脂减肥 暴走主要锻炼的是我们的腰腹部以下的部位，对于燃烧脂肪的效果来说是非常好的，是能够起到减肥功效的。
2、暴走是低度运动、高度减肥暴走运动是强度适合(有氧运动为主)的锻炼方式；没有年龄、性别、体力等方面的特异性；比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以提高30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。
3、脑：适度暴走可促使大脑的脑电波处于对身体最有利的状态，可促进心情愉悦，从而使得身体处于和谐状态。国外有学者说：健走是天然的镇静剂。
4、暴走就是接近小跑的运动，是一种有氧运动，长期坚持暴走的好处有： 1减肥瘦身：一个体重为50公斤的女性每天一个小时暴走后，能够消耗300到550卡路里，有可靠的瘦身作用。
5、暴走，健康运动好形式 暴走对人体的益处 暴走，其实就是疾速行走的意思，属于步行运动的一种，与步行运动不同的是速度，于是形成了“暴走”这一新兴名词。
为什么晚饭后出现很多暴走团,这个暴走锻炼了什么?
1、暴走团就是很多热爱锻炼身体的人组织的一个队伍。每天准时进行走路。并且暴走团走路速度很快。一般人是跟不上节奏的。刚开始他们都是分散的自己走路。后来觉得自己锻炼没有一群人一起锻炼有效果。
2、失控的运动量适中。因为它对运动系统和心肺功能的要求没有跑步那么高，也没有走路那么弱，是一项运动量适中的运动，适合很多年龄段的人。在大多数情况下，失控运动是一种有氧运动。能增强心肺功能。
3、如果不是因为天气原因，或者真的有什么事情，每晚吃过晚饭后，6点半到7点半就成为我雷打不动的“暴走时间”。除了锻炼身体的作用，这7个多月下来，我的收获真的很多。
4、我觉得暴走团被人诟病综合起来有这几个方面的原因：一，形式大于作用，真正的运动是孤独的，是要适合自己的，在团体范围内，表演的成份要大于运动的效果，而且只是走个路而己，还拽的不行。
5、南方不是没有暴走团，只是由于多种因素的影响，使得南北方之间暴走团的形式和规模有所差异而已。
每天“暴走”几万步,对身体健康是好是坏?
每天走一万步可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢。每天走一万步还可以导致减肥，并增加骨骼和关节的强度和灵活性。
而且，长时间暴走还会导致腿部肌肉力量不均衡，很容易导致人摔跤受伤。值得一提的是，持续暴走两三万步，会对人体的膝关节和半月板造成损伤，甚至使膝关节出现不能伸直、疼痛等情况。
总之，每天走两万步通常不会对身体有害。但是，适当考虑个人健康状况，选择合适的运动时间和场所，以及调整睡眠时间表都是很重要的。维持一个健康的生活方式需要平衡和适度，这样才能带来真正的好处。
如果行走的距离过长，对身体的锻炼效果不但不会增加，反而会出现下肢肌肉疲劳、足踝关节过度磨损等表现。正确的方式是放松身体，选择平路进行锻炼。
是好事还是坏事？凡事都要因人而异。不同的人可能会有不同的效果。