秋季保健小贴士速览

1. 什么口味适合秋天？
2. 九月份的朋友圈怎么发？
3. 孩子秋季18度穿衣贴士？
4. 秋季养胃的食谱有哪些呢？
5. 九月养生文案？

什么口味适合秋天？

推荐你秋天最宜吃的的红枣,银耳莲子汤🥣和冰糖雪梨枸杞银耳汤🥣
冰糖雪梨🥣的主要功效，因为冰糖梨以及银耳等食材，对人类的肺部都有明显滋润作用，而且能清除肺热或肺部的炎症，可以扩张气管，加快气管中痰液的排出，对人类的肺热咳嗽以及支气管炎和支气管炎扩张等常见呼吸道疾病都有明显治疗作用。红枣,银耳莲子🥣 可以保肝解毒 保肝解毒也是红枣银耳汤的主要作用，这种养生汤中的银耳和梨，对人类的肝脏都有明显保护作用，它们能提高肝脏的解毒能力，也能修复受损的肝细胞，平时最适合人们在喝酒以后或者出现肝功能异常的情况下食用。 3其次也促进钙吸收 红枣银耳莲子🥣中还含有丰富的维生素d和一定数量的微量元素钙，平时人们食用以后，不单能快速把它含有的微量元素钙吸收和利用，还能促进身体对其他食物中钙质的吸收，能有效预防钙流失，也能起到明显补钙作用，对人类生长发育有一定促进作用。 4、淡斑美白 红枣银耳冰糖梨汤对人类的肌肤都有明显滋养作用，而且他们能滋阴排毒，可以抑制黑色素生成，对人面部经常出现的黑斑和黄褐斑以及雀斑，都有明显淡化作用。除此以外，这种养生汤中还含有大量的天然多糖，它提高人体免疫力，增强人体内淋巴细胞的活性，平时经常食用可以提高身体抗病能力，也能延缓衰老，预防癌症。

九月份的朋友圈怎么发？

九月份的朋友圈可以根据以下主题来发表内容：
1. 秋天风景：分享美丽的秋天景色，比如秋叶红了、黄了，或是秋日暖阳下的自然风光，让朋友感受到秋天的美丽。
2. 健康生活：介绍一些秋季养生的小贴士，如何保持健康的饮食习惯，进行适当的户外运动等等。
3. 美食分享：推荐一些秋季的美食，如糯米团子、柿子、葡萄等等，可以附上照片和相关的食谱。
4. 读书分享：介绍一本适合秋季阅读的书籍，分享读后感或是一些心灵鸡汤的摘抄，让朋友们共同进入阅读的魔幻世界。
5. 旅行经历：如果有去过美丽的秋季景点或是旅行的计划，分享旅行的日记和精彩照片，邀请朋友们一同参与旅行的乐趣。
6. 动态视频：录制一些精彩的秋季瞬间，如踩秋叶、奔跑在黄金田野等等，分享给大家，让朋友们感受到秋天的活力。
7. 活动邀约：组织一些秋季的户外活动，如野餐、郊游等，邀请朋友们一起参与，共度美好时光。
总之，九月份的朋友圈内容可以围绕秋天的主题展开，既能展示个人生活的点滴，又能带给朋友们一份温暖和快乐。

孩子秋季18度穿衣贴士？

在温度18度左右，可以给宝宝穿一些打底衫加些薄外套，下身可以穿长牛仔裤或者休闲裤，搭配鞋子。体质比较弱的宝宝可以多穿一件薄外套，夜里的温度底些，可以进行多添加一件衣物。宝妈若是不确定宝宝是否穿着合适，可以通过摸宝宝的后背，温热刚好就是合适。

秋季养胃的食谱有哪些呢？

山药南瓜二米粥

山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用，有易于消化吸收的特点，甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。

主料采用南瓜、山药和大米，小米。配有枸杞，大米能提高人体免疫功能；小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

南瓜山药二米粥的做法

1.把大米 小米洗净。

2.南瓜 山药去皮切成块。

3.锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开。

4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

6.加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

小贴士

米要开水下锅，这样容易粘锅。加入南瓜和山药后要注意搅拌。

瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

秋季养生要注重滋润去燥，所以煮粥建议紫薯银耳羹、南瓜山药小米粥是很适合的！

紫薯银耳羹：紫薯切块、银耳提前泡发、莲子提前泡半小时、百合洗净，倒入养生锅，按煮粥键，直接煮即可～可加点冰糖

南瓜山药小米粥：南瓜去皮切块，山药去皮切块、小米提前泡20分钟，冷水下小米、南瓜、山药，煮半小时至食材软烂即可！

一年有四立--立春、立夏、立秋、立冬，分别代表了季节的开始。那么立秋其实很容易被人忽视。还是有人多人习惯照着夏天的活法过日子，比如：喝冷饮、吹空调等等，结果等到天气见谅，毛病就出来了。所以我们的身体也要随着季节的转换来进行保养。下面我来介绍几款适合秋天养胃的食谱。

1. 桂花板栗羹

材料：糖桂花100克 板栗300克 冰糖适量。

做法：板栗去皮洗净

将瓶装的糖桂花、板栗、冰糖一起加水炖至板栗熟即可。

2. 山药百合红枣粥

材料：山药1000克 百合50克 红枣10枚、薏米30克 粳米100克

做法：山药洗净去皮 切块，百合、红枣洗净泡发，薏米浸泡2小时左右。

将粳米洗净，和山药、百合、红枣、薏米一起放到锅里煮成粥，即可。

温馨提示：这款粥适合胃阴不足、食欲不振、形体销售的人食用。

3. 南瓜小米粥

材料：南瓜100克 红枣10枚 小米100克

做法：南瓜洗净，去皮切成小块，红枣洗净，小米淘洗干净。锅里加适量水，所有食材一起放入锅内，大火煮开转小火煮至成粥即可。

先说下，秋天对胃的影响吧，

秋天五行数金， 胃五行属土，土生金，我们能看出来，土被泄，所以，秋天胃气被泄。

所以秋天适合吃温补的食物。

以羊肉为例，羊肉性温热，偏火性，火生土补胃，火又克金秋属凉。沿着这个思路，各位朋友就知道秋天如何养胃了。

炖个羊肉，加点红枸杞，

煮个小米粥，加几个红枣，

上述种种，都是养胃之道！

九月养生文案？

九月秋高气爽，正是养生的好时节。让我们通过以下文案，为大家介绍一些九月养生的小贴士：
1. "自然之美，秋天养生"：秋季是大自然的丰收季节，天空湛蓝，空气清新。专注于自然之美，享受户外活动，呼吸新鲜空气，让身心得到充分放松。
2. "秋季养生，合理作息"：秋季天气逐渐变凉，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠。早睡早起，既能增强免疫力，又能提高工作效率。
3. "丰收时节，多吃蔬果"：九月正是蔬果丰收的季节，多吃新鲜蔬果有助于增强免疫力，补充维生素和矿物质。尽量选择当地新鲜、有机的水果和蔬菜。
4. "适宜运动，增强体质"：秋季阳光明媚，气温适宜，是户外运动的最佳季节。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、骑行等，坚持锻炼身体，增强体质。
5. "放松心情，减轻压力"：秋季是工作学习的重要时期，压力也会相应增加。适当安排休息时间，寻找放松的方式，如读书、听音乐、绘画等，舒缓心情，减轻压力。
6. "养生饮食，合理搭配"：营养均衡的饮食是保持健康的重要因素。九月应适当搭配食物，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、豆制品等，同时减少油腻和刺激性食物的摄入。
7. "秋季养生，宜晒太阳"：九月阳光温和，适当晒太阳有助于身体合成维生素D，增强免疫力。但要注意避免中午阳光强烈时长时间暴露，甚至可以选择早晨或傍晚时段。
8. "喝水养生，保持水分平衡"：秋季气温虽不像夏季那么炎热，但人体仍然需要保持充足的水分。每天饮水量要达到八杯以上，以保持身体水分平衡。
独特而精彩的九月养生文案，希望能为大家提供一些有益的信息，让大家在九月时刻保持健康美好的状态！