探索跟腱的优缺点（跟腱剖析图）
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下蹲脚跟不能着地
是因为跟腱短，可以通过练习让脚跟着地的，开始的时候把脚分开一些蹲下，脚跟就能着地，逐日缩短两脚的距离，我就是这样练习的。
你的主要表现是下蹲时候足跟不能着地，初步考虑足跟腱或者髋关节出现问题，比如：跟腱挛缩，臀筋膜挛缩，髋关节发育不良建议：建议你回答下面的问题，以便进一步了解。
下蹲时脚后跟不能着地骄正的方法如下：当站立起来时，双脚应略微分开，脚尖向外打开约45度角，将重心放在前脚掌上，这样可以更好地支撑体重和平衡身体。同时，膝盖也不要超过脚趾部位，以免造成膝关节损伤。
跟腱靴怎么选择
跟腱靴分好几种形式的，有充气可调式、角度可调跟腱式、普通跟腱式、充气式跟腱靴，并且品牌不一样，其结构形式也不同。要根据具体伤情来选择样式。
保持平衡：在行走时，尽量保持身体平衡，避免摔倒或受伤。调整跟腱靴：跟腱靴一高一低，调整跟腱靴的位置，使跟腱靴高度一致。无法调整可以考虑更换跟腱靴或鞋垫。
跟腱靴的硅胶垫在初次使用时，应把角度调到90度，并把三个后跟锲形垫垫在布套下面。然后每周可以拆掉底下面的一层跟垫，每一周拆掉一个，以便适应跟腱靴的使用。
碳板鞋底的优缺点
1、减少疲劳：由于碳板的能量反弹，运动员在比赛或长时间跑步时会感到更少的疲劳，从而提高运动表现。提供更好的支撑：碳板可以提供更好的支撑，使脚在跑步时更加稳定。
2、支撑 普通跑鞋在提供支撑方面相对较弱，而碳板跑鞋的碳板可以提供很好的支撑和稳定性。这种支撑可以帮助跑步者更好地控制脚步，减少受伤的风险。缓震 缓震是跑步鞋的重要性能之一，可以减少跑步者受到的冲击力。
3、性能不同 在性能表现上，肯定是碳板跑鞋提供的向前的推进力更胜一筹，而且碳板跑鞋的鞋底一般都会比普通竞速跑鞋厚，能够兼顾缓冲性。
4、碳板作为轻量、高性能材料，常常被应用于高端运动鞋的鞋底中。与传统鞋底相比，碳板鞋底的轻盈、灵活性和回弹性都具有很大的优势，能够在运动中提供更好的支撑和稳定性。
5、缺点：重量相对较重和不适合短距离比赛。根据查询多威官方网站信息得知，优点包括回弹性好：多威锋芒4碳板版采用超临界发泡技术，使得中底材料更轻质，回弹性更好。
前脚掌的优缺点是什么?
1、跑步前脚掌着地还是后脚掌 要根据训练者情况选择，前脚掌着地更能保护膝盖，但是动作难度较大，对下肢力量要求更高。后脚掌着地对于初学者来说则是更加实用，但是对膝盖的冲击较大。
2、好处 因为常处于运动状态，所以脚部韧性很好，身体轻盈动作麻利不容易受伤 可以练出巅峰的跑步速度 坏处就是不稳 因为前脚掌太小，但却要支撑强大的身体重力，在跑步把握不好摔倒受伤很严重。
3、落地前脚掌的优点是可以提高跑步频率，加快跑步速度，但是。缺点是会增加踝关节和脚跟的负担，也很可能受伤，尤其是体力消耗。落地后跟的优点是节约体力，避免小腿变粗。缺点是容易造成膝盖损伤，增加膝盖负担。
4、前脚掌着地的人，身体中心偏前，会更加利于心脏，像脚步输血。即便长时间走路，其实也不会感觉到太累。而我们经常用后脚跟走路，会刺激到脚后跟的肾经穴，可以达到肾气盛效果，还有着健腰益肾的作用。
NBA球员恐怖跟腱!麦迪销魂小腿不算啥,榜首是谁?
艾弗森的小腿跟腱更是有25公分长，艾弗森职业生涯虽然没有获得总冠军，但是取得的成就和在NBA的影响力却一点都不低于那些拿过NBA总冠军的球员。
，麦迪说到麦迪的天赋，连乔丹都说麦迪的天赋是历史顶级。飘逸的球风，无解的干拔跳投也是一代人的回忆。麦迪的巅峰期虽短，但是足够出彩。
能够让乔丹和科比屈居SS级别的小腿究竟有多么恐怖，特雷西麦克格雷迪来告诉你。
难怪麦迪巅峰时期被誉为最快第一步了，那销魂的小腿简直让人羡慕不已。字母哥跟腱 对于许多篮球运动员来说，跟腱就是他们的生命线，而它的长短也在一定程度上决定了球员在NBA的地位。
字母哥的跟腱长度达到了33厘米，这是NBA 历史 第一的跟腱长度，而且相比于其他跟腱达人，乔丹、麦迪、科比等等，字母哥的跟腱更加粗壮，小腿肌肉更加发达。
艾弗森作为历史上最矮但是最强的得分手，只有183cm的艾弗森，依靠强劲的个人实力打进名人堂。
慢跑要脚尖先着地还是脚跟?
1、脚尖先着地，接着是脚跟，这样做一个缓冲，减少震动。
2、慢跑一般为脚跟着地。前脚掌以及脚尖着地是在短跑中。短跑前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度（前脚跟着地能减小步幅，但提高步频，总的说是提高了速度），便于冲刺。前脚掌着地者，受力曲线会比较缓和，但对肌肉力量要求很高。
3、一般是脚尖。不过有人要训练小腿特意慢跑由脚跟先着地的。平时运动锻炼的强度大，要确保身体需要的营养充足。可以选择适量吃一些蛋白粉之类的补充。像.PQFITNESS，线上网店和实体店都有，比较有保障是正品。
4、脚尖先落地身躯会与地球引力形成一个夹角，节省体力。