人体所需的脂肪酸有哪些？（人体所需的脂肪酸有哪些食物）

本文目录一览：

• 1、属于必需脂肪酸的是什么?
• 2、必需脂肪酸有哪几种?
• 3、必需脂肪酸有哪几种

属于必需脂肪酸的是什么?

1、人体必须脂肪酸有：亚油酸、α-亚麻酸以及花生四烯酸。必需脂肪酸是人体自身不能合成，必须从食物摄取的脂肪酸。包括亚油酸、α-亚麻酸以及花生四烯酸。

2、属于必需脂肪酸的是亚油酸、α-亚麻酸。亚油酸属于ω-6系多不饱和脂肪酸，其他的ω-6系多不饱和脂肪酸，比如前列腺素合成的底物花生四烯酸，都可以由亚油酸转化而来。如果食物中亚油酸不足，花生四烯酸就成为营养所必需的。

3、必需脂肪酸包括亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸。当人体里摄入亚油酸过多，会表现为血黏稠度增加，容易引起血管痉挛，而亚麻酸在人体里能够降低血脂，舒张血管，起到消炎的作用。

4、必需脂肪酸（essential、fatty、acids、EFA）是指人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢无法满足机体需要，必须通过食物供给的脂肪酸。必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞，还能防止水分流失。

5、亚油酸属于必需脂肪酸，亚油酸与其他脂肪酸一起，以甘油酯的形式存在于动植物油脂中，为以甘油酯形态构成的亚麻仁油、棉籽油之类的干性油、半干性油的主要成分。

6、简称为多不饱和脂肪酸，三种必需脂肪酸皆为此类。必需脂肪酸的功能：是磷脂的重要组成部分。是合成前列腺素、血栓素及白三烯等类二十烷酸的前体物质。与胆固醇的代谢有关。维持正常视觉功能。

必需脂肪酸有哪几种?

1、必需脂肪酸包括有亚油酸、亚麻酸及花生四烯酸三种。必需脂肪酸是指人体生命活动所必不可少的几种多不饱和脂肪酸，它们在人体里不能合成，必需由食物进行供给。

2、饱和脂肪酸，如硬脂酸。含有一个不饱和的脂肪酸，简称为单不饱和脂肪酸，如油酸。含有两个或两个以上的不饱和的脂肪酸，简称为多不饱和脂肪酸，三种必需脂肪酸皆为此类。

3、目前确定的最基本必需脂肪酸是亚油酸、α-亚麻酸。必需脂肪酸是指机体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成，必须由食物供给的多不饱和脂肪酸（PUFA）。

4、人体必须脂肪酸包括亚油酸、γ-亚麻酸和花生四烯酸。必需脂肪酸是指体自身需要，而人体自身又不能产生的脂肪酸，或人体自身产生的数量远远不能满足人体需要的脂肪酸，被称为人体必需脂肪酸。

5、可简单分为以下三类：１、饱和脂肪酸，如硬脂酸；２、含有一个不饱和的脂肪酸，简称为单不饱和脂肪酸，如油酸；３、含有两个或两个以上的不饱和的脂肪酸，简称为多不饱和脂肪酸，三种必需脂肪酸皆为此类。

必需脂肪酸有哪几种

必需脂肪酸包括有亚油酸、亚麻酸及花生四烯酸三种。必需脂肪酸是指人体生命活动所必不可少的几种多不饱和脂肪酸，它们在人体里不能合成，必需由食物进行供给。

目前确定的最基本必需脂肪酸是亚油酸、α-亚麻酸。必需脂肪酸是指机体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成，必须由食物供给的多不饱和脂肪酸（PUFA）。

饱和脂肪酸，如硬脂酸。含有一个不饱和的脂肪酸，简称为单不饱和脂肪酸，如油酸。含有两个或两个以上的不饱和的脂肪酸，简称为多不饱和脂肪酸，三种必需脂肪酸皆为此类。

需脂肪酸是指人体生命活动所必不可少的几种多不饱和脂肪酸，它们在人体内不能合成，必需由食物来供给。有亚油酸、亚麻酸及花生四烯酸三种。